10 conseils pour vous assurer une chambre sans rayonnements

L’environnement de votre chambre à coucher favorise-t-il un bon repos nocturne ? En matière d’ondes, une amélioration est possible dans bien des cas. Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez réduire les champs électromagnétiques dans votre chambre et dormir plus profondément.

1. Laissez votre téléphone mobile en dehors la chambre, et ne le mettez certainement pas sous votre oreiller ! Dédiez un endroit éloigné de votre chambre à la recharge de vos appareils.
2. Vous avez vue sur une antenne-relais à proximité ? Envisagez par exemple de faire poser des vitrages anti-radiations.
3. Éteignez le routeur wifi pendant la nuit, ainsi que les répétiteurs wifi ! Considérez l’achat d’un routeur JRS Eco à faible rayonnement. Celui-ci n’émet un rayonnement que lorsque les appareils requièrent du wifi, et n’en émet aucun quand vous n’employez pas le wifi. Le routeur JRS Eco dispose aussi d’un système de programmation qui vous permet de le configurer, par exemple, pour qu’il s’éteigne automatiquement la nuit.
4. Si vous disposez d’un téléphone sans fil de ligne fixe, sa base émet un rayonnement en continu. Ne la placez donc pas à proximité de votre chambre à coucher ! Envisagez le remplacement de votre téléphone par un téléphone Gigaset Dect qui n’émet des radiations que lors des appels. Ou mieux encore, achetez un téléphone fixe avec fil.
5. Désactivez le Bluetooth des appareils quand vous ne l’utilisez pas, par exemple sur votre téléphone, casque audio sans fil ou équipement de musique. Les appareils continuent parfois à chercher activement et à émettre un signal.
6. Réduisez l’utilisation des écrans juste avant d’aller dormir. La lumière bleue diffusée par les appareils électroniques peut perturber votre sommeil (mélatonine).
7. Achetez un simple réveil à piles et débarrassez-vous de votre réveil-radio, car il émet en continu un faible champ magnétique et électrique.
8. Champs électriques. Maintenez une distance de 1 mètre entre votre lit et tout ce qui est électrique. Donc pas de câble (ou rallonge), de multiprise ni de lampe à moins de 1 mètre de votre lit. Essayez de maintenir une distance de 1 mètre entre votre lit et les prises électriques. Éteignez ce que vous n’utilisez pas. Et enlevez aussi la fiche de la prise. Quand les appareils restent branchés, un champ électrique peut subsister autour de l’appareil ou du câble, à cause du contact de la fiche avec la prise. Regardez la 2e partie de la vidéo ci-dessous consacrée au rayonnement dans votre chambre à coucher.
   

   Comment j'ai récupéré mon sommeil

9. Pas envie de débrancher la fiche de la prise ? Vous pouvez aussi utiliser un interrupteur bipolaire. Grâce à ces interrupteurs, vous pouvez éteindre complètement les appareils qui y sont branchés. Cela vous garantit que le champ électrique autour du câble ou de l’appareil est ramené à zéro, que la fiche soit branchée ou non.
10. Pour les vrais pros : faites placer des disjoncteurs de connexion sur votre tableau électrique pour les lignes des chambres. Des lignes électriques, dans les murs et les plafonds de votre chambre, émettent des champs de courant alternatif (même si aucun appareil ou lampe n’est allumé). Or, il y a une tension de 230 volts sur ces lignes. Vous pouvez y remédier en plaçant des disjoncteurs de connexion. Ils interrompent le 230 volts lorsqu’aucun courant n’est utilisé. Avant de faire cela, vous pouvez essayer de couper manuellement le courant sur la ligne de la chambre pour voir si vous passez une meilleure nuit.

Mesurer, c’est savoir. Si vous voulez tout savoir sur les courants électromagnétiques dans votre maison, vous pouvez demander un relevé par spécialiste en champs EM.

Enfin, ajoutez quelques plantes à votre environnement de sommeil et dormez bien !

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